Bhagyashree बनीं फिटनेस कोच, 'क्रैब वॉक' के फायदों के बारे में बताई बातें

Mumbai मुंबई : दिग्गज अभिनेत्री और फिटनेस की दीवानी भाग्यश्री ने मंगलवार को "क्रैब वॉक" के बारे में टिप्स दिए, जो एक तरह का वर्कआउट है, जिसके बारे में उनका कहना है कि यह "कोर को बेहतर बनाता है" और बाजुओं को मजबूत बनाने में मदद करता है। क्रैब वॉक एनिमल फ्लो का एक रूप है, जो जमीन पर आधारित, बॉडीवेट मूवमेंट है जो योग, जिमनास्टिक और जानवरों से प्रेरित मूवमेंट को मिलाकर वर्कआउट बनाता है।

अभिनेत्री ने इंस्टाग्राम पर क्रैब वॉक करते हुए और वर्कआउट के फायदों के बारे में बात करते हुए एक रील वीडियो शेयर किया। क्लिप में, वह कहती हुई सुनाई दे रही हैं: "हर कोई जानता है कि केकड़ा सीधा नहीं चल सकता। लेकिन यह भी सच है कि केकड़े का पेट मोटा नहीं होता। क्रैब वॉक कोर की ताकत और बाजुओं की ताकत बढ़ाता है। लेकिन यह ग्लूट्स को भी मजबूत करता है। तो आइए मंगलवार के टिप्स में क्रैब वॉक सीखें।" उन्होंने आगे कहा: “आज का मंगलवार का सुझाव एक सरल व्यायाम है जो आपके हैमस्ट्रिंग को लचीला बनाए रखेगा। यह न केवल कोर को मजबूत करता है बल्कि ग्लूट्स और बाहों को भी मजबूत करता है। संतुलन और समन्वय भी बहुत महत्वपूर्ण है।” इसे “पूर्ण शरीर” कसरत के रूप में टैग करते हुए, 55 वर्षीय अभिनेत्री ने कहा: “यह एक पूर्ण शरीर व्यायाम है। और यह उन लोगों के लिए एक आदर्श वार्म-अप है जो नियमित व्यायाम करते हैं।

आज के लिए मंगलवार के सुझाव।” भाग्यश्री ने क्लिप को कैप्शन दिया: “एनिमल फ्लो: आज क्रैब वॉक ट्राई करें... यह एक पूर्ण शरीर कसरत है। अपने कोर को कस लें, अपने शरीर को एक उल्टे टेबल की स्थिति में उठाएं और चलें। यह कोर और हाथ को मजबूत करने के लिए स्पष्ट रूप से काम करता है जैसा कि देखा गया है .. लेकिन यह आपके हैमस्ट्रिंग और ग्लूट मांसपेशियों को सक्रिय करने में भी मदद करता है।” उसने सुझाव दिया: “इसे अपने प्रशिक्षक के निर्देशों के अनुसार करें, क्योंकि आपको खुद को चोट नहीं पहुँचानी चाहिए।” अभिनय की बात करें तो अभिनेत्री को आखिरी बार 2023 में मिखिल मुसाले द्वारा निर्देशित एक रहस्य फिल्म “सजनी शिंदे का वायरल वीडियो” में देखा गया था। इसमें निमरत कौर, राधिका मदान और सुबोध भावे भी हैं।

(आईएएनएस)